Оставьте заявку, чтобы получить бесплатный курс
Вы получите доступ к платформе на вашу электронную почту
Выражаю согласие на обработку моих персональных данных в соответствии с Политикой обработки персональных данных
Оставьте заявку, чтобы получить бесплатный курс
Вы получите доступ к платформе на вашу электронную почту
Выражаю согласие на обработку моих персональных данных в соответствии с Политикой обработки персональных данных
Оставьте заявку, чтобы получить бесплатную консультацию
Выражаю согласие на обработку моих персональных данных в соответствии с Политикой обработки персональных данных
Особенности составления тренировочных программ с учетом степени развития физических качеств
22000,00
р.
ДАТА СТАРТА - 16 ДЕКАБРЯ. ИДЁТ НАБОР
О программе
Дистанционная программа повышения квалификации "Особенности составления тренировочных программ с учетом степени развития физических качеств" (37 ак. часов).
Чему вы научитесь?
Программа включает:
Длительность программы - 2 месяца.
Срок доступа к платформе - 4 месяца.
Темы курса:
1. Физиологические адаптивные процессы в организме в условиях физических нагрузок. Морфология и физиология мышечной деятельности
2. Фитнес-тестирование для диагностики физических качеств
3. Кардиотренировки и составление тренировочных программ
Преподаватели:
Дмитрий Желдаков - преподаватель университета World Class University, методист тренажерного зала сети клубов World Class, элит тренер. Стаж тренерской работы более 26 лет.
Екатерина Иванова - врач, клинический диетолог-нутрициолог, методист направления тренажерного зала, элит-тренер, фитнес-реабилитолог World Class.
Возможна рассрочка от 3333 рублей в месяц.
Для того чтобы узнать подробности и начать обучение, оставьте заявку, и менеджер перезвонит Вам в ближайшее время.
По окончанию курса выдается удостоверение о повышении квалификации установленного образца
О программе
Дистанционная программа повышения квалификации "Особенности составления тренировочных программ с учетом степени развития физических качеств" (37 ак. часов).
Чему вы научитесь?
- узнаете, какие изменения происходят в организме человека, если он подвергается систематическим физнагрузкам и как предупредить риски;
- изучите как быстро и без сложного оборудования произвести скрининговую оценку тренированности человека;
- научитесь выбирать кардио-оборудование с учетом особенностей здоровья;
- освоите принципы подбора и оценки интенсивности тренировочного воздействия для решения разных целей;
- ознакомитесь с типологиями дизайна отдельной тренировки;
- определитесь с принципами подбора и сочетаемости силовых упражнений в рамках одной тренировки и их комплекса.
Программа включает:
- 16 ак. часов видео-лекций,
- 3 практических вебинара с методистами школы,
- 2 домашних задания с обратной связью,
- поддержка кураторов на всех этапах,
- итоговое тестирование.
Длительность программы - 2 месяца.
Срок доступа к платформе - 4 месяца.
Темы курса:
1. Физиологические адаптивные процессы в организме в условиях физических нагрузок. Морфология и физиология мышечной деятельности
2. Фитнес-тестирование для диагностики физических качеств
3. Кардиотренировки и составление тренировочных программ
Преподаватели:
Дмитрий Желдаков - преподаватель университета World Class University, методист тренажерного зала сети клубов World Class, элит тренер. Стаж тренерской работы более 26 лет.
Екатерина Иванова - врач, клинический диетолог-нутрициолог, методист направления тренажерного зала, элит-тренер, фитнес-реабилитолог World Class.
Возможна рассрочка от 3333 рублей в месяц.
Для того чтобы узнать подробности и начать обучение, оставьте заявку, и менеджер перезвонит Вам в ближайшее время.
По окончанию курса выдается удостоверение о повышении квалификации установленного образца
Преподаватель: Дмитрий Желдаков
Преподаватель: Екатерина Иванова
Направление: Составление тренировочных программ
Типы мышечной ткани. Биология мышечного волокна, типы мышечных волокон. Строение саркомера, механизм мышечного сокращения. Понятие тренированности и адаптированности, адаптивные изменения крови и кроветворной системы. Адаптивные изменения сердечно-сосудистой системы. Типы реагирования сердечно-сосудистой системы на физическую нагрузку. Адаптивные изменения дыхательной системы. Адаптивные изменения пищеварительной, детоксикационной и нервной систем.
Оценка функционального состояния сердечно-сосудистой системы. Оценка функционального состояния дыхательной системы, общей выносливости и силы. Оценка гибкости. Оценка энергетического обмена, веса тела, толщины подкожной жировой клетчатки. Биоимпедансометрия.
Некоторые аспекты адаптации сердечно-сосудистой системы к физическим нагрузкам. Пульсовой метод контроля интенсивности тренировочного воздействия. Альтернативные пульсу методы контроля интенсивности. Системы энергообеспечения мышечной деятельности. Энергетический катаболизм макронутриентов. Зоны мощности, 1 пульсовая зона. 2-4 пульсовые зоны. Методы тренировки. Тренировочные принципы. Дизайн классической тренировки. Периодизация тренировок в спорте и фитнесе. Как формируется перетренированность. Дизайн интенсивности основной части тренировки. Дизайн основной части тренировки для решения различных тренировочных задач. Векторный тренинг - многосуставные и односуставные тренировки с задействованием всех сегментов тела в рамках одной тренировки. Векторный тренинг сплит. Кардиотренажеры. Престретчинг.
Подпишитесь на рассылку
Первыми получайте новости об акциях и специальных предложениях в школе фитнеса ZHD Team
Электронная почта
Контактный номер
ООО «ИФС»
ИНН: 9727050610
КПП: 772701001
ИНН: 9727050610
КПП: 772701001
© ООО «ИФС», 2022-2024. Все права защищены.
