Практически в каждом клубе сейчас можно увидеть яркие разноцветные роллы и массажные мячи.
Все ли так просто как кажется?
На самом деле есть особенности, техники, методы, меры предосторожности и знания о мышечно-фасциальном взаимодействии тканей.
Миофасциальный релиз (МФР) - техника, которая сочетает в себе самомассаж с использованием различного оборудования (роллов, мячей, перкуссионных массажеров и прочее), дыхательные техники с целью работы с болью, улучшения спортивных показателей, увеличения диапазона движения в суставе или группе суставов, эффективного восстановления.
МФР помимо механического воздействия, влияет на нервную систему организма. Схема проста: работа с механорецепторами дает сигнал нервной системе на расслабление мышц. В частности, миофасциальный релиз обладает мощным действием на увеличение диапазона движения в суставе.
Сама по себе прокатка длится недолго, но если ее закреплять движением, обновляется наш софт, и вся мышечная система начинает работать гораздо эффективнее.
Все ли так просто как кажется?
На самом деле есть особенности, техники, методы, меры предосторожности и знания о мышечно-фасциальном взаимодействии тканей.
Миофасциальный релиз (МФР) - техника, которая сочетает в себе самомассаж с использованием различного оборудования (роллов, мячей, перкуссионных массажеров и прочее), дыхательные техники с целью работы с болью, улучшения спортивных показателей, увеличения диапазона движения в суставе или группе суставов, эффективного восстановления.
МФР помимо механического воздействия, влияет на нервную систему организма. Схема проста: работа с механорецепторами дает сигнал нервной системе на расслабление мышц. В частности, миофасциальный релиз обладает мощным действием на увеличение диапазона движения в суставе.
Сама по себе прокатка длится недолго, но если ее закреплять движением, обновляется наш софт, и вся мышечная система начинает работать гораздо эффективнее.